MaiaM.Ru

В этих специях (ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика) уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
А вот чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который как известно содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток.

Ингредиенты:
• 1 л. молока;
• 1 шт. большой спелый банан;
• 100 г сахара;
• 2 ст.л. сливочного масла;
• 1 молотый стручок кардамона;
• щепотка корицы;
• щепотка тертого или молотого мускатного ореха;
• щепотка молотого кориандра.

Миттха ласси - сладкий напиток из простокваши, ряженки или розовой воды. Это питательный и освежающий напиток.

Ингредиенты:
• 3 ст. охлажденной кипяченой воды;
• 1 ст.л. простокваши, ряженки или розовой воды;
• 6 ст.л. сахара (или 5 ст.л. меда);
• 1/4 ч.л. молотых семян кардамона;
• кубики льда (по желанию).

Ингредиенты:
• 1 ст. кефира;
• 1 шт. банан;
• 1 кусочек 1–2 см корень имбиря;
• 1/2 ч.л. корицы;
• 1/2 ч.л. меда.

Молоко с кардамоном, шафраном, корицей, куркумой, мускатным орехом.

Ингредиенты:
• 2 шт. манго;
• 1 шт. кокос;
• 1 шт. банан;
• 100 мл молока.

Ингредиенты:
• шпинат (или любой листовой салат);
• яблоко;
• банан;
• вода.

Вместо кагора используем в напитке настой каркаде.

Ингредиенты (на 750 мл):
• горсть каркаде;
• 2 ст.л. мёда (по вкусу);
• 4-5 шт. гвоздики;
• 5 тонкиз кружочков свежего имбиря;
• палочка корицы;
• кардамон, мускатный орех ... по желанию.

Свекла – уникальный овощ: в ней содержатся не только жизненно важные витамины (В, С, РР), минеральные вещества (кальций, калий, магний, железо и пр), антиоксиданты, биофлавониды, но и важнейшие для лечения и профилактики гипертонии химические элементы – рубидий и цезий. Короче говоря, есть свеклу надо, но это скучно, поэтому предлагаем ее пить! Тем более это классический старорусский рецепт. Когда набьешь руку, можно экспериментировать: добавлять в напиток изюм, черный хлеб и немного сахара.

Протеиновый коктейли принимают перед тренировкой и через полчаса после ее окончания, тогда он восстанавливает силы и идет на формирование мышечной ткани. Коктейли на основе молока и кисломолочных продуктов способствуют набору веса, на основе воды – его снижению.